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나이가 들면서 거리가 예전 같지 않고 상체의 유연성도 현저히 떨어진다. 이런 말들은 틀림없는 사실이기는 하지만, 예전처럼 몸이 부드럽지는 않다고 해도 풀스윙을 하지 못할 정도는 아니다. 상체가 유연하지 못하다면 하체로 눈을 돌려보자.
페이스 조절은 다리에서
20세 약관 시절엔 하체를 고정시킨 상태에서 상체를 힘껏 돌려주라고 배웠지만 이제는 그럴 수 없다. 이제 풀스윙을 하려면 상체와 하체가 공동 전선을 구축해야 한다.
달리기를 한번 생각해 보자. 달리기를 하면서 팔을 움직이지 않거나, 팔은 앞뒤로 흔들면서 다리는 꼼짝도 하지 않는다면 얼마나 우스꽝스러운 일인가? 달리기 선수들은 다리가 지친다는 느낌이 들면 팔을 조금 더 힘차게 흔들어줌으로써 다리의 움직임을 최대한으로 유지한다. 스윙이라고 다를게 없다. 스윙을 할 때 다리와 발을 움직여주면 운동성을 높여서 상체를 보다 역동적으로 움직여 줄 수 있다.
다리
발이 움직이면 다리도 움직인다. 클럽을 뒤로 빼기전에 발이 그라운드 위에 놓여 있으면, 하체의 근육이 이완된다. 클럽을 뒤로 움직이기 시작하는 것과 동시에 왼발의 바깥쪽을 들어 안으로 감듯이 세운 다음 톱단계로 진입해 들어가면서 발꿈치를 들어준다.
왼쪽무릎은 안쪽으로 향해 들어오고 히프가 회전을 하면서 상체가 감아돌아갈 수 있는 여지가 넓어진다. 다운스윙을 시작한 후에는 왼쪽 발꿈치를 다시 그라운드에 대고 바깥쪽으로 되감아준다. 다리가 볼을 향해 나아가면서 임팩트로 접근해가는 동작의 시발점이 된다, 발을 민첩하게 움직여줄수록 다리가 역동적이 되고, 상체를 힘있게 돌려주기도 쉽다. 라운드 후반부에 피로가 쌓일 때쯤 해서 다리의 움직임에 초점을 맞춰주면 풀 스윙에 필요한 여력을 좀 더 이끌어 낼 수 있을것이다.
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